Der Vagusnerv, der Nerv für inneren Ausgleich

In meinen vielen Ausbildungen habe ich mich nicht nur mit dem Stressmanagement beschäftigt, sondern auch mit Trauma.  In beiden Bereichen geht es darum nicht immer in einen Ausnahmezustand zu geraten, wenn dir etwas passiert das dir großen Stress und Angst macht.  

Hier lief mir das Thema Vagus Nerv über den Weg und es macht für mich Sinn im Stresscoaching nicht nur mental mit meinen Klienten zu arbeiten, sondern auch auf der körperlichen Ebene, denn Trauma und Stress sitzen auch im Körper und zeigen sich durch Übererregung des Nervensystems, wie beispielsweise eine hohe Muskelspannung und  Schmerzen, innere Unruhe und Schlafschwierigkeiten.

Nun zum Vagus Nerv.

Der 10. Hirnnerv, genannt Vagus Nerv ist in letzter Zeit in aller Munde. Vielleicht hast du darüber auch schon gelesen.

Gerne mag ich dir etwas darüber erzählen.

Der Vagus Nerv ist einer unserer längsten zwölf Hirnnerven. Er ist für Erholung, Ruhe und Verdauung zuständig.

Du kannst ihn dir wie eine regulierende Schaltstelle vorstellen, zwischen unserem Gehirn und den Organen. Er hat einen ausgleichenden Einfluß auf unsere Körperfunktionen und unser seelisches Befinden.

Bei immer wiederkehrenden Stressmustern kann er dir durch Stimmulation gut helfen mental und körperlich zu entspannen.

Hier können dir einfache Stimmulationsübungen gut helfen um:

• Den Blutdruck zu senken
• Anspannung in den Muskeln zu lösen. 
• Chronische Schmerzzustände zu  verbessern.
• Das Immunsystem anzuregen.
• Schlafschwierigkeiten zu verbessern.
• Die Stressresistenz zu erhöhen.

Du kannst die Übungen in deinen Alltag einbauen, da sie nicht kompliziert sind, oder als „Erste Hilfe“ bei hohem Stressaufkommen praktizieren.

Vielleicht magst du das gerne einmal spüren, dann habe ich hier einen Workshop für dich, wo du einmal hineinspüren kannst, ob diese Übungen etwas für dich sind und dir bei regelmäßiger Praxis weiterhelfen. 

Wir praktizieren nicht nur somatisches Yoga , sondern auch verschiedene Übungen, die dich Entspannung spüren lassen und dir ein Wohlgefühl schenken.

Du bekommst von mir noch ein Übungsblatt für Zuhause mit, damit du dort auch üben kannst.