Vielleicht bist du gerade auf der Suche nach deiner Yoga- und Meditationsroutine, dann nehme ich dich gerne mit auf die Reise in meine eigene tägliche Bewegungs- und Meditationspraxis.
Ich bediene mich hier aus vielseitigen Bewegungsimpulsen, die deine Organe stärken, das Qi (die Lebenskraft) steigern, das Nervensystem beruhigen und in die Balance bringen und Anspannungsfelder im Bereich Schulter- und Nacken und unteren Rücken lösen, die nachts oft durch eine falsche Schlafstellung entstehen.
Hier ist von allem etwas dabei, aus der Schatzkiste meiner langjährigen Erfahrung, eigentlich meine Lieblingsübungen.
Eine besondere Meditationspraxis am Schluß der Stunde rundet die Routine so ab, dass du gestärkt in deinen Alltag gehen kannst und Anforderungen mit Resilienz begegnen wirst.