Komm in deine Achtsamkeit – Vormittagskurs (3. Termine)

Die Achtsamkeitspraxis ist für diese besondere Zeit von wichtiger Bedeutung. Wenn du sie erlernt hast, dann kann sie dir ein Anker in Krisenzeiten sein.
Nicht nur durch die Pandemie, die uns immer wieder durchwuselt, sondern auch durch immer höhere Anforderungen in der Arbeitswelt und von Außen fühlen wir uns aus dem Gleichgewicht gebracht.  Wichtig ist, sich zu fokussieren und ganz bei sich zu bleiben und sich nicht im Außen zu verlieren.
Dieser besondere Tag hilft dir dabei deine eigenen Achtsamkeitsformel zu finden, die dir dabei hilft gut auf den Wellen des Lebens zu surfen, auch wenn si noch so unüberwindbar und hoch sind.
Hierzu gibt es vielerlei Möglichkeiten, die ich dir hier im Kurs vorstellen möchte.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die sich mehr Gelassenheit wünschen, Stress reduzieren und sich dieser neuen Lebenshaltung aneignen möchten, damit sie auch in herausfordernden Zeiten gelassen bleiben können.

Du lernst:

– Wie du Gewohnheitsmuster im Denken und Handeln nachhaltig veränderst.
– Wie es dir gelingt in deiner Mitte zu Ruhen, auch wenn es um dich herum turbulent ist.
– Deine Lebensgenussquellen und Kraftquellen kennen, damit du immer auftanken kannst.
– Wie du dir immer wieder Pausen in deinen Alltag einweben kannst.
– Die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und sie einzuordnen.
– Deine eigenen Grenzen kennen und Anderen ebenfalls Grenzen zu setzten, die sie überschreiten.
– Ganz viele Werkzeuge, die dir helfen gut und entspannt durch deinen Alltag zu gehen.

Bitte bringe dir etwas zu schreiben mit, ziehe dich bequem an (Jogginghose, entspanntes Oberteil, dicke Socken) und nehme dir ein Kissen und eine Decke mit.

Wir werden an 3 Terminen in die Achtsamkeitspraxis eintauchen und sind eine kleine Gruppe.

Der 3. Termin wird in der ersten Stunde festgelegt.

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