Welche Yoga Stile findest du in meinem Yogastudio in Viersen?

Die Stile im Yoga sind sehr vielseitig. Da ich mich auf den Bereich Schmerzprävention und Schmerzfreiheit, sowie Entspannung und Wohlbefinden spezialisiert habe, mag ich dir hier gerne erklären, wie ich unterrichte und welche Yogastile du bei mir kennenlernen darfst und praktizieren kannst.

Faszien Yoga – Faszien Yoga ist speziell ausgerichtet auf unsere Faszien. Faszien lieben dreidimensionale Bewegungen und besondere Impulse wie federn und schwingen. Durch die Anwendung von Hilfsmitteln erhält dein Körper Impulse, die helfen Anspannungsfelder zu lösen. Unser Fasziennetz hat sich über die Jahre unseren Bewegungsimpulsen angepasst. So werden Impulse individuelle durch einen Faszienball, die Rolle oder andere Hilfsmittel gesetzt, um dich in deiner Beweglichkeit und Aufrichtung zu unterstützen. Bekannte Asanas auf dem Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga werden experimentell erfahren und so weitest du deinen Raum der Wahrnehmung aus. Da sich im Fasziengewebe viele Nervenendigungen befinden, fühlst du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental total entspannt. Achtsamkeitsübungen am Anfang und eine Meditation am Ende helfen dir dabei, die Verbindung aufzubauen, um in de Balance zu finden und eine Art Flow Zustand zu spüren.

Yin Yoga – Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem Yogahaltungen 5-7 Minuten gehalten werden. Die Haltungen werden meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Dieser Yogastil ist für alle geeignet, die sich einen Ausgleich zum stressbelasteten Alltag wünschen und sich nicht aktiv bewegen möchten. Dieser Stil lädt sie ein zu spüren, loszulassen, Langsamkeit und Ruhe zuzulassen und innere Impulse zu empfangen. Im Yin Yoga werden die Posen in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, entspannten Zustand entsteht. Wenn sich ihr vegetatives Nervensystem entspannt erfahren sie inneren Frieden und Ruhe.In diesem Kurs werden Atemtechniken praktiziert und der weiche Yogabolster wird unterstützend bei Haltungen eingesetzt. Mentale Impulse, sowie eine Endentspannung rundet das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Einschränkungen und Yogaanfänger geeignet.

Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin und Yang ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt. Diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien: Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder.

Vinyasa Yoga – Dieser Stil ist eine Abwandlung des Hatha Yoga und dynamisch und fließend. Die Asanas (Körperhaltungen) werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Anders als im Hatha Yoga, sieht hier jede Stunde anders aus, denn es ist ein kreativer Übungsstil. Die Bewegung folgt hier immer der Atmung. Diesen Stil findest du im Kurs Only Yoga, alles im Fluß.

Faszien Pilates – Dieses Training nach Joseph Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Es dient dem Kraftaufbau, genauso wie der Förderung von Konzentration und Elastizität. Dieser Übungsstil ist so konzipiert, das ganze Faszienketten in ihrer Funktionalität angesprochen werden. Zwischendurch biete ich in meinem Yogakurs schon einmal eine Faszienpilates Stunde an. Gerne benutze ich dazu die Pilatesrolle und spezielle Übungen damit.